健康情報 ストレッチ ― 腰痛の改善、ダイエットに効果的？
女性を中心に人気のストレッチ、 最近では首都圏で、パーソナルストレッチとしてマンツーマンでストレッチを指導してもらうことも話題になっています。今回は ①ストレッチにはどのような効果があるの？ ②ストレッチにはダイエット効果があるの？ ...
病気の予防・治療
健康情報 
病気の予防・治療 認知症予防、アルツハイマー型認知症予防 お薬の効果・選択
前々回、前回と自分でできる認知症の予防として、 ● 食事 ● 運動、マッサージや各種手技療法 をご紹介しましたが、「脳の健康状態は、血行と血液の質で決まる！！」ということを強く意識したいトコロです。（脳に限ったことではないですよね！）認知症...
病気の予防・治療 認知症予防、アルツハイマー型認知症予防 代替療法（お灸、反射区療法）
引き続き認知症予防におススメな方法のご紹介です。 前回同様、血液循環の改善や血液の質の向上が期待できるものです。 「継続は力！」タイプな情報ですね。③足反射区療法 足から太ももくらいまでのマッサージも効果的といわれています。 全身の血液...
病気の予防・治療 認知症予防、アルツハイマー型認知症予防 食事（糖質制限）と運動
急増している認知症。現代医学では有効な治療法がまだないようです。 その気になれば、手軽（？）に実践できる方法をご紹介します。①糖質制限 社会的にだいぶ認められてきましたが、中年（４０歳以降）は糖質（炭水化物、砂糖）の食べ過ぎはからだにい...