健康情報 ３秒で老眼・スマホ老眼が改善、簡単なトレーニング方法！
私はメガネ（近視用）を使用していますが、最近近くの字や物が見づらくなってきました。メガネを外すと近くの字も物も良く見えるので、老眼ではないと思っていましたが、これも立派な『老眼』らしいです…。巷では、スマホの使用過多による「スマホ老眼」が若...
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健康情報 健康情報 肌トラブル？トラブル肌？まず原因を確認しよう！
肌のトラブルの悩みを解決する為に、肌に良くない事はなんなのか？ 情報を整理しましょう！ 肌に良くない事①界面活性剤を使用している化粧品 ファンデーション、一部の化粧水などにも含まれます。 界面活性剤は美肌に必要な皮膚の常在菌を減らしてし...
健康情報 湯シャン（髪のお湯のみ洗い）で美髪！まだダメージヘアのまま？
東日本大震災を境に、すっかり湯シャン派になりました。 ※湯シャンとはシャンプーやリンス、石鹸等を使わずにお湯のみ（水でも可、笑）で髪や頭皮を洗うことです。 湯シャンに切り替えてしばらくは、頭皮の痒みやニオイが気になるという方も多いよ...
健康情報 終末期鎮静は正しい判断という意見多数！！終末期には苦痛より安楽を与えたい
終末期鎮静（海外ではこれも安楽死というのでしょうか・・・） を選択したご遺族や医師など医療関係者は、 その『選択』についてずっと悩まれたり、後悔したりしているようです。 私もそうですが、 自分自身では『延命治療』の拒否を希望したり、 終末期...
健康情報 白色ワセリン副作用の出ない効果的な使用法、赤ちゃんにも
私の家族はみなアレルギー気味なので（花粉症、乾燥肌など） ワセリンを愛用しています。 ただ私の場合、髭剃りの後にカミソリ負けするのか 鼻の下（上唇の上）が若干赤くなり、 その上にワセリンを塗ると余計ヒリヒリするのです。その部分（鼻の下）だけ...
健康情報 加工肉は危険？赤身肉も？心配は不要！
ベーコンやソーセージなど加工肉、赤身肉を毎日50グラム食べると大腸がんなどの発症リスクが18％高くなるとWHO（世界保健機関）が発表しました。 この発症リスクが18％増というのも判断が難しい数字ですが、あまり気にしなくていい情報です。 ...
健康情報 プチ断食のやり方 リバウンドしない方法
さまざまな効果があるといわれる「断食」一度は「やってみようかな？」と思われる方も多いでしょう。本格的な断食は少しずつ食事量を減らしたり、断食が終わってもまた少しずつ増やしていったり、一時的に体調が悪くなったり、難しい部分も多いので、指導者に...
健康情報 人工甘味料は危険？アスパムテール他の使い分け
時勢に鋭い、大手食品会社やアルコール会社は、糖質ＯＦＦや糖質ゼロの商品を次々と発売しています。私も昨日食べた抹茶モナカアイスにはアセスルファムカリウムが使われてました。 微糖の缶コーヒーにも入ってましたね。合成甘味料の欠点のひとつに後味の...
健康情報 美容鍼 実は円皮鍼（パイオネックス）でも効果大！
私（♂）も50歳を前にして、露骨に老けてきたのが、 「目元」と「口元」。。 体のラインは筋トレと糖質制限でどうとでもなりそうですが。。 ほぼほぼ同級生の妻も、さすがに結婚当初からくらべると カラスの足跡とほうれい線が目立つようになったか...
健康情報 ストレッチ ― 腰痛の改善、ダイエットに効果的？
女性を中心に人気のストレッチ、 最近では首都圏で、パーソナルストレッチとしてマンツーマンでストレッチを指導してもらうことも話題になっています。今回は ①ストレッチにはどのような効果があるの？ ②ストレッチにはダイエット効果があるの？ ...