長い長い夏が終わり、気温が急に下がりだすと、トイレが近くなり始めます。
加齢に伴ってか、その変化が激しくなっている気がします。
過活動膀胱の原因としては膀胱三角という部分の老化（硬化）と聞きますが、
とりあえず生活習慣の中で要因と考えられるのが、「コーヒー」と「飲酒」。
コーヒーと飲酒を天秤にかけると、止めやすそうなのはコーヒーかな？ということで、
一日3杯、休日は5杯くらい飲んでいたコーヒーを止めてみました。
ほとんどコーヒーを飲まない生活を2か月ほどしてみましたが、結論としては、
トイレが近いのはあまり変わりませんでした。ちょっとはいいかなあくらいの
イメージです。そこまで大量に摂取していないので、離脱症状もほぼ無く
（軽い頭痛ぐらい）コーヒーを飲む習慣はなくなりました。口寂しい時は、
ノンカフェインの○○茶的なものは飲んでいます。
次は飲酒を制限してみようと思っていますが、こちらの方が難しいかもと
思っています。今のところ体をなるべく冷やさないのが効果的ですが、今、
結構寒いところで仕事をすることが多いんですよね～。
禁酒が継続できたらまたご報告させていただきます。（現在3日目です）
