女性の健康・美容 美白（紫外線）対策やりすぎてない？ビタミンＤ不足も美容の大敵！！
日本には美白のカリスマと言われる方が何人かいらっしゃいます。 佐伯チズさん 後谷地歩さん 中島香里さん 古くは故、鈴木その子さん などなど。残念ながら、男性の私には、この方々の、カリスマと呼ばれる理由がよく解りません。どの辺りが女...
nanawari55
女性の健康・美容 女性の健康・美容 胸（乳房）を小さくする方法、乳がん予防の一環にも
胸（乳房）が大きすぎてお困りの女性もいらっしゃいます。 胸を小さくする方法はシンプルです。①ウエイトトレーニング 全身のトレーニングが大切ですが、特に大胸筋のウエイトトレーニングが重要です。 ベンチプレスやダンベルフライ、バタフライマ...
女性の健康・美容 ネイル、ジェルネイルのトラブル、爪の健康管理は？
今や日本でもネイルをする女性が多いですが長期間、ネイルをする場合は気をつけたいことがあります。 有名なところでは、 ①接着剤などで元々の爪を痛める ②長い爪の間に（有害な）細菌が繁殖しやすい というリスクがあります。 見た目はとても...
病気の予防・治療 肝内胆管がん（胆管癌）、川島なお美さんの癌は3年生存率37％だった。。
女優の川島なお美さんが昨日（9月24日）永眠されました。大変、お痩せになられ、一部、抗がん剤治療を受けない事や実践された食事療法を批判する声も聞かれましたが、亡くなる直前まで舞台に上がり、メディアの前に出られ、（無理は承知の上だったでしょう...
女性の健康・美容 乳がん、全摘手術と言われたら。考えたいこと、セカンドオピニオンなど
北斗晶さんが、乳がんで右乳房の全摘出手術をするそうです。。 胸筋は保存したのか、まさかハルステッド手術で乳房や大胸筋、小胸筋、リンパ節の廓清という厳しい治療になるのでしょうか。。 主治医から、 「胸の事より今は5年先、10年先、生きることを...
健康情報 プチ断食のやり方 リバウンドしない方法
さまざまな効果があるといわれる「断食」一度は「やってみようかな？」と思われる方も多いでしょう。本格的な断食は少しずつ食事量を減らしたり、断食が終わってもまた少しずつ増やしていったり、一時的に体調が悪くなったり、難しい部分も多いので、指導者に...
健康情報 人工甘味料は危険？アスパムテール他の使い分け
時勢に鋭い、大手食品会社やアルコール会社は、糖質ＯＦＦや糖質ゼロの商品を次々と発売しています。私も昨日食べた抹茶モナカアイスにはアセスルファムカリウムが使われてました。 微糖の缶コーヒーにも入ってましたね。合成甘味料の欠点のひとつに後味の...
健康情報 美容鍼 実は円皮鍼（パイオネックス）でも効果大！
私（♂）も50歳を前にして、露骨に老けてきたのが、 「目元」と「口元」。。 体のラインは筋トレと糖質制限でどうとでもなりそうですが。。 ほぼほぼ同級生の妻も、さすがに結婚当初からくらべると カラスの足跡とほうれい線が目立つようになったか...
健康情報 ストレッチ ― 腰痛の改善、ダイエットに効果的？
女性を中心に人気のストレッチ、 最近では首都圏で、パーソナルストレッチとしてマンツーマンでストレッチを指導してもらうことも話題になっています。今回は ①ストレッチにはどのような効果があるの？ ②ストレッチにはダイエット効果があるの？ ...
病気の予防・治療 認知症予防、アルツハイマー型認知症予防 お薬の効果・選択
前々回、前回と自分でできる認知症の予防として、 ● 食事 ● 運動、マッサージや各種手技療法 をご紹介しましたが、「脳の健康状態は、血行と血液の質で決まる！！」ということを強く意識したいトコロです。（脳に限ったことではないですよね！）認知症...